Por sua beleza, o abdômen definido é uns dos principais objetivos e o desejo de grande parte dos praticantes de atividade física, com isso, darei dicas para obter a tão almejada definição.
- Exercícios abdominais não são responsáveis por reduzir a gordura localizada na região da barriga, portanto recomendo que o mesclem com exercícios aeróbicos, como jump, natação, bicicleta, corrida, etc.
- Procure um nutricionista. Faça um dieta saudável e com poucas calorias caso você possua gordura localizada na região abdominal
- Caso haja desconforto na região lombar e cervical durante e após a realização do exercício, é sinal de que o mesmo encontra-se realizado incorretamente
- Se um exercício ficar fácil de realizar, procure variar aumentando o número de repetições e/ou carga
- Um profissional de educação física qualificado poderá acompanha-lo(a), desta forma você poderá obter resultados de acordo com suas pretensões
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